Comment créer une communauté dans votre cours yoga pour adolescents

Une différence majeure entre un cours de yoga pour adolescents et un cours de yoga pour adultes est que les adolescents aspirent profondément à communiquer les uns avec les autres par le biais de la pratique du yoga. Alors que la plupart des adultes préfèrent utiliser un cours de yoga pour aller en eux-mêmes et se connecter avec eux-mêmes, la plupart des adolescents, consciemment ou inconsciemment, recherchent profondément le lien humain et la communauté. Dans le monde d’inondations technologiques, les adolescents n’ont souvent pas la possibilité d’avoir un lien interpersonnel significatif. Le cours de yoga pour adolescents les offre une occasion incroyable pour se connecter avec eux-mêmes et de trouver un sentiment d’appartenance dans une communauté sûre et solidaire. Voici alors trois excellents moyens de développer un sens de la communauté dans votre cours de yoga pour adolescents.

Créer un espace sécurisé

La première étape pour créer une communauté dans un cours yoga Paris 9 pour adolescents consiste à créer un espace où les étudiants se sentent en sécurité, acceptés et soutenus. Vous pouvez créer cela en établissant un accord de classe qui définit clairement les attentes de tous les membres de la classe. Cet accord crée un environnement sûr et favorable et peut inclure des choses telles que la pratique du silence lorsque les autres parlent, l’établissement d’un contrat de confidentialité et le respect de soi et des autres. Vous créez également un espace sécurisé en modélisant l’authenticité et la vulnérabilité. Par exemple, le fait de partager quelque chose avec lequel vous vous êtes battu personnellement et que votre pratique du yoga vous a aidé à surmonter montre aux étudiants que vous êtes une personne réelle confrontée à des difficultés et à des défis similaires. En nous permettant d’être véritablement vus, nous créons un espace sûr pour que les étudiants puissent communiquer avec vous et se montrer eux-mêmes de manière authentique.

Poses de partenaire et de groupe

Les adolescents peuvent au départ hésiter à faire des postures de yoga en groupe ou en partenaire, mais une fois que vous brisez la glace, la plupart des adolescents AIMENT les poses de partenaire et de groupe. Beaucoup d’adolescents qui ne sont autrement pas intéressés ou engagés dans une pratique de yoga deviennent soudainement engagés et veulent participer à ces activités de partenaire ou de groupe. Commencez par des points de contact sûrs, tels que vous tenir debout dans un cercle, paume de main contre paume de main, dans une pose relativement facile comme une pose d’arbre. Cela peut aussi être fait en tant que partenaire. Vous pouvez également inclure des activités et des jeux de construction du groupe dans votre cours de yoga pour adolescents. Au cours des jours de formation de coach de yoga pour adolescents, veillez à apprendre beaucoup de jeux, d’activités de groupe et de poses en couple et en groupe que les adolescents adorent.

Discussion de groupe

Lorsque vous pensez à un cours yoga Paris 9, vous ne pensez probablement pas à rester assis en cercle et à discuter, mais les adolescents (en particulier les plus âgés) aiment généralement discuter de sujets pertinents dans leur vie. Choisissez des sujets en rapport avec le thème de votre classe. Par exemple, vous pouvez discuter des moyens par lesquels les adolescents peuvent pratiquer l’auto prise en charge, réduire le stress, développer l’estime de soi, utiliser un discours positif et la non-violence. Les adolescents se sentent souvent seuls contre leurs problèmes et ne réalisent pas que d’autres adolescents se débattent avec les mêmes défis. Le simple fait de reconnaître qu’ils ne sont pas seuls dans leurs luttes contre un problème crée un sentiment de connexion, d’empathie et de compréhension entre les adolescents.

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